Écartés debout à la poulie (Cable Crossover)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous au milieu d'une machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Tenez les poignées des poulie avec les paumes vers le bas et les bras tendus sur les côtés.
3. Étape 3 : En gardant les bras droits, ramenez vos mains ensemble devant votre corps, en les croisant.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ, en gardant les bras tendus.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.