Ecartés hauts, debout à la poulie basse

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Fixez les poignées aux poulie à hauteur de poitrine.
2. Étape : 2 Tenez-vous au centre de la machine à poulie avec un pied légèrement en avant de l'autre.
3. Étape : 3 Saisissez les poignées avec les paumes vers le bas et les bras étendus sur les côtés.
4. Étape : 4 Gardez une légère flexion des coudes et engagez votre sangle abdominale.
5. Étape : 5 Tirez les poulie ensemble devant votre poitrine, en les croisant.
6. Étape : 6 Contractez vos muscles pectoraux au sommet du mouvement.
7. Étape : 7 Relâchez lentement les poulie pour revenir à la position de départ.
8. Étape : 8 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.