Développé couché avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et le dos bien appuyé contre le banc.
2. Étape 2 : Tenez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant et les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
3. Étape 3 : Abaissez lentement les haltères sur les côtés de votre poitrine, en gardant les coudes à un angle de 90 degrés.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement vos bras.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.