Écartés avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Allongez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes face à face.
2. Étape : 2 Étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine, avec une légère flexion des coudes.
3. Étape : 3 En gardant une légère flexion des coudes, abaissez vos bras sur les côtés en arc large jusqu'à ressentir un étirement dans votre poitrine.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant, puis inversez le mouvement et ramenez les haltères à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.