Haussements d'épaules (shrug) incliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés et asseyez-vous dessus avec un haltère dans chaque main.
2. Étape : 2 Placez vos pieds à plat sur le sol et laissez vos bras pendre droit vers le bas, les paumes tournées vers votre corps.
3. Étape : 3 En gardant les bras droits, hausser les épaules vers vos oreilles aussi haut que possible.
4. Étape : 4 Maintenez la contraction un instant, puis abaissez lentement vos épaules à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.