élévations Y incliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés et asseyez-vous dessus avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
2. Étape 2 : Penchez-vous légèrement en avant et laissez vos bras pendre droit vers le bas, en gardant une légère flexion dans vos coudes.
3. Étape 3 : Élevez vos bras sur les côtés et vers le haut en formant un Y jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.