Développé militaire debout unilatéral avec haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main à hauteur d'épaule, paume vers l'avant.
2. Étape 2 : Poussez l'haltère vers le haut jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu au-dessus de votre tête.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.