Soulevé de terre roumain avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main avec une prise en pronation.
2. Étape:2 Gardez le dos droit et le ventre engagé, penchez-vous au niveau des hanches et abaissez les haltères vers le sol, en permettant à vos genoux de se plier légèrement.
3. Étape:3 Abaissez les haltères jusqu'à sentir un étirement dans vos ischios-jambiers, puis poussez à travers vos talons et engagez vos fessiers pour revenir à la position de départ.
4. Étape:4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.