fente avec poids

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Faites un pas en avant avec votre pied droit, en gardant le dos droit.
3. Étape 3 : Abaissez votre corps en pliant vos genoux jusqu'à ce que votre cuisse droite soit parallèle au sol.
4. Étape 4 : Poussez avec votre talon droit pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez avec votre jambe gauche.
6. Étape 6 : Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.