planche avant avec rotation

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez en position de planche haute avec vos mains directement sous vos épaules et votre corps en ligne droite de la tête aux pieds.
2. Étape:2 Contractez votre sangle abdominale et vos fessiers pour maintenir une position stable.
3. Étape:3 Faites pivoter votre torse vers la droite, en levant votre bras droit et en l'étendant vers le plafond.
4. Étape:4 Gardez vos hanches et vos jambes stables pendant que vous tournez.
5. Étape:5 Maintenez la position un instant, puis revenez à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez la rotation du côté gauche.
7. Étape:7 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.