Flexion avant avec mains croisées

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras étendus sur les côtés.
2. Étape 2 : Penchez-vous en avant à la taille, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. Étape 3 : Descendez avec vos mains et entrelacez-les derrière vos jambes.
4. Étape 4 : Levez lentement vos mains au-dessus de votre tête en effectuant un mouvement circulaire, en gardant les jambes droites.
5. Étape 5 : Continuez le mouvement circulaire jusqu'à ce que vos mains touchent vos orteils.
6. Étape 6 : Inversez le mouvement et ramenez vos mains à la position de départ.
7. Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.