Crunch incliné avec rotation

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Allongez-vous sur le banc avec vos pieds maintenus sous les coussins.
3. Étape:3 Placez vos mains derrière votre tête ou sur votre poitrine.
4. Étape:4 Contractez vos abdominaux et soulevez votre haut du corps du banc, en vous courbant vers l'avant.
5. Étape:5 En vous relevant, tournez votre torse d'un côté, en amenant votre coude vers le genou opposé.
6. Étape:6 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement votre haut du corps à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez le mouvement, cette fois en tournant votre torse de l'autre côté.
8. Étape:8 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.