étirement croisé

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur le dos avec les bras étendus sur les côtés.
2. Étape:2 Soulevez vos jambes vers le plafond, en les gardant droites.
3. Étape:3 Abaissez lentement vos jambes d'un côté, en visant à toucher le sol avec vos pieds.
4. Étape:4 Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis ramenez vos jambes à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez l'étirement de l'autre côté.
6. Étape:6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.