rotations du buste à la machine

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur la machine avec vos genoux reposant sur les coussins et votre haut du corps face à l'avant.
2. Étape 2 : Saisissez les poignées ou les côtés de la machine pour plus de stabilité.
3. Étape 3 : En gardant votre sangle abdominale engagée, tournez votre torse d'un côté aussi loin que confortablement possible.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez la torsion de l'autre côté.
6. Étape 6 : Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.