Extensions de jambe avec bande de résistance

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Fixez la bande de résistance à un point d'ancrage solide et sécurisez-la autour de votre cheville.
2. Étape 2 : Tenez-vous face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape 3 : En gardant votre sangle abdominale engagée et le haut du corps stable, étendez votre jambe droit devant vous.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis ramenez lentement votre jambe à la position de départ. Concentrez-vous sur le mouvement décliné.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.