Squat allongé sur machine à traîneau

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la machine à traîneau à un poids confortable.
2. Étape:2 Allongez-vous sur le dos sur la machine à traîneau avec vos pieds sur la plateforme.
3. Étape:3 Positionnez vos pieds à la largeur des épaules et légèrement tournés vers l'extérieur.
4. Étape:4 Agrippez les poignées de la machine à traîneau pour plus de stabilité.
5. Étape:5 Activez vos fessiers et vos muscles du tronc.
6. Étape:6 Poussez à travers vos talons et étendez vos jambes pour soulever le traîneau.
7. Étape:7 Abaissez le traîneau en pliant vos genoux et vos hanches.
8. Étape:8 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.