Cardio
Faible3 / 10
burpee
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps, Quadriceps, Deltoïde antérieur, Pectoral sternal (milieu) et Grand droit
80 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Faible3 / 10
curl debout sur une jambe
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Cuisses
Bon8 / 10
Curl inversé assisté
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Curl inversé assisté au sol
- Équipement
- Poids du corps et Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Moyen5 / 10
Curl ischios Dumbbell allongé
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Bras, Épaules, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Développé militaire avec kettlebells
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Quadriceps, Grand fessier et Deltoïde antérieur
Cuisses et Fessiers
Très faible2 / 10
Étirement des ischios-jambiers avec jambe levée
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Cuisses
Très faible2 / 10
Étirement des ischios-jambiers et des mollets debout avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
extension des jambes à la machine (unilatéral) en position genoux
- Équipement
- Machine à cames
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente arrière avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente arrière avec barre sur step
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente arrière avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Bras, Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
Fente avec curl biceps haltères en mouvement de bowling
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
fente avec poids
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Fente bulgare
- Équipement
- Poids du corps et Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Fente bulgare avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Fente bulgare avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
fente bulgare sur une jambe
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen6 / 10
fente marchée
- Équipement
- Poids du corps, Haltères et Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Abdominaux, Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
fente suspendue
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Fentes à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fentes avant avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier