fentes rapides

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Faites un pas en avant avec un pied et placez-le à environ deux pieds devant l'autre pied.
3. Étape:3 Abaissez votre corps en pliant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit.
4. Étape:4 Continuez à descendre jusqu'à ce que votre cuisse avant soit parallèle au sol, et que votre genou arrière soit juste au-dessus du sol.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis poussez avec votre talon avant pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe et répétez.