Soulevé de terre avec barre hexagonale

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec la barre hexagonale au sol devant vous.
2. Étape:2 Pliez les hanches et les genoux pour vous abaisser et saisir les poignées de la barre hexagonale avec une prise pronation.
3. Étape:3 Gardez le dos droit et la poitrine en avant en commençant à soulever la barre hexagonale du sol en étendant vos hanches et vos genoux.
4. Étape:4 En soulevant, concentrez-vous sur le fait de pousser à travers vos talons et de contracter vos fessiers en haut du mouvement.
5. Étape:5 Abaissez la barre hexagonale au sol en pliant les hanches et les genoux, en gardant le dos droit tout au long du mouvement.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.