Dips assisté à la machine

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur la machine avec les pieds à plat sur le sol.
2. Étape 2 : Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez vos mains au niveau de la poitrine.
3. Étape 3 : Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis ramenez lentement les poignées vers votre poitrine, en maintenant le contrôle tout au long du mouvement.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.