Dos
Bon8 / 10
Tractions
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
179 exercices trouvés
Dos
Bon8 / 10
tractions (prise parallèle serrée)
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tractions assistées à la machine en prise neutre
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tractions assistées avec bande de résistance
- Équipement
- Barre et Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en prise neutre
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en supination
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en supination, prise serrée
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
tractions lestées pronation
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions supination lestées
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Dos
Moyen6 / 10
tractions sur barre, assisté d'un banc
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Abdominaux et Épaules
Moyen5 / 10
Turkish Get Up
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Grand droit, Obliques internes et Obliques externes