Tocco alternato dalle mani ai piedi stando in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese lungo i fianchi.
2. Passaggio:2 Mantenendo le gambe dritte, piegati in avanti all'altezza della vita e raggiungi le dita dei piedi con la mano destra.
3. Passaggio:3 Piegandosi, sollevare contemporaneamente la gamba sinistra dritta dietro di sé, mantenendo l'equilibrio.
4. Passaggio:4 Ritorna alla posizione di partenza e ripeti il ​​movimento con la mano sinistra che raggiunge le dita dei piedi e la gamba destra che si solleva dietro di te.
5. Passaggio:5 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.