Squat con elastico e trazione

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: fissare la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
2. Passaggio 2: posizionati di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: tieni le maniglie della fascia con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese davanti a te.
4. Passaggio 4: piegare le ginocchia e abbassarle in posizione tozza, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
5. Passaggio 5: dalla posizione tozza, tirare le maniglie della fascia verso il corpo, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio 6: fare una pausa per un momento in alto, quindi rilasciare lentamente la tensione e tornare alla posizione di partenza.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.