Estensioni dei tricipiti su panca declinata a braccia flesse

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiarsi su una panca declinata con la testa più in basso rispetto ai fianchi e i piedi appoggiati.
2. Passaggio 2: impugnare un bilanciere con una presa prona (palmi rivolti verso l'esterno) ed estendere le braccia dritte sopra il petto.
3. Passaggio 3: abbassare la barra dietro la testa in modo controllato, mantenendo le braccia leggermente piegate.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento, quindi solleva la barra nella posizione iniziale contraendo i dorsali.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.