Rematore con bilanciere su panca inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Prepara una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sdraiati a faccia in giù sulla panca con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Mantieni la schiena dritta e il core contratto.
5. Passaggio:5 Tirare la barra verso il petto, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.