Rematore con bilanciere a busto flesso e presa supina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio:2 Afferra un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Piegarsi in avanti all'altezza dei fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in avanti, finché il busto non è quasi parallelo al pavimento.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.