Rematore con bilanciere su panca inclinata (pronazione)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Prepara una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla panca di fronte allo schienale con il petto appoggiato ad esso.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa inversa (palmi rivolti verso il basso) e le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Mantieni la schiena dritta e gli addominali contratti.
5. Passaggio:5 Tirare la barra verso la parte superiore dell'addome, stringendo insieme le scapole.
6. Passo:6 Fermati per un momento nella parte superiore del movimento.
7. Passaggio:7 Abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
8. Passaggio:8 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.