Squat con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
2. Passaggio:2 Tieni la barra sulla parte superiore della schiena, appoggiandola sul trapezio posteriore o sui deltoidi.
3. Passaggio:3 Contrai il core e mantieni il petto sollevato abbassando i fianchi indietro e in basso, come se fossi seduto su una sedia.
4. Passaggio:4 Abbassati finché le cosce non sono parallele al pavimento o il più in basso possibile.
5. Passaggio:5 Spingi i talloni per alzarti in piedi, contraendo i glutei nella parte superiore.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.