Trazioni alla sbarra, assistiti da una panca

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Posizionati sotto una barra o una superficie orizzontale solida all'altezza del petto.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra o la superficie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Appendere con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
4. Passaggio:4 Tirare il petto verso la barra o la superficie stringendo le scapole e piegando i gomiti.
5. Passaggio:5 Continua a tirare finché il mento non si trova sopra la barra o la superficie.
6. Passaggio:6 Abbassati lentamente fino alla posizione iniziale mantenendo il controllo.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.