Lat pulldown al cavo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Impostare la puleggia in una posizione alta e collegare una barra dritta.
2. Passaggio:2 Sedersi di fronte alla puleggia con i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia leggermente piegate.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Appoggiati leggermente all'indietro e mantieni il petto sollevato, mantenendo un leggero arco nella parte bassa della schiena.
5. Passaggio:5 Tirare la barra verso il petto, guidandola con i gomiti e stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento alla fine del movimento, quindi riportare lentamente la barra nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.