Tiro incrociato sulla macchina ai cavi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una maniglia della puleggia a ciascun lato della macchina all'altezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Posizionati al centro della macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona e fare un passo indietro per creare tensione nelle pulegge.
4. Passaggio:4 Inclinarsi leggermente in avanti partendo dai fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. Passaggio:5 Tirare le maniglie verso il basso e lungo il corpo, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio:6 Fermati per un momento alla fine del movimento, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.