Pulldown a seduta ampia con carrucola

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi sul pavimento con le gambe dritte e la schiena dritta.
2. Passaggio:2 Collegare una maniglia a una puleggia bassa e posizionare la puleggia dietro di te.
3. Passaggio:3 Afferrare la maniglia con una presa ampia, con i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Inclinati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. Passaggio:5 Tirare la maniglia verso la vita, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilasciare lentamente la maniglia per tornare alla posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.