Pulldown con puleggia alta (inginocchiato)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Attacca un bilanciere dritto a una puleggia all'altezza del petto.
2. Passaggio:2 Inginocchiarsi davanti alla puleggia e afferrare la barra con una presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Siediti sui talloni, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso la parte superiore dell'addome, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente la barra per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.