Distensione su panca inclinata con puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare la panca su un'inclinazione di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Collegare le maniglie delle pulegge alle pulegge alte.
3. Passaggio:3 Sedersi sulla panca di fronte alla puleggia con i piedi appoggiati sul pavimento.
4. Passaggio:4 Afferrare le maniglie con una presa prona e portarle all'altezza delle spalle.
5. Passaggio:5 Spingere le maniglie in avanti e verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
6. Passaggio:6 Fare una pausa per un momento, quindi abbassare lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.