Face pull al cavo in ginocchio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una maniglia in corda a una puleggia bassa e inginocchiarsi di fronte alla macchina.
2. Passaggio:2 Afferrare la corda con una presa neutra (palmi rivolti uno verso l'altro) ed estendere le braccia completamente davanti a sé.
3. Passaggio:3 Tenendo la schiena dritta e gli addominali contratti, tira la corda verso il corpo, ritraendo le scapole.
4. Passaggio:4 Stringi le scapole l'una contro l'altra alla fine del movimento e mantieni la posizione per una breve pausa.
5. Passaggio:5 Rilascia lentamente la tensione e ritorna alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.