Lat machine a presa larga

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile in modo che le cosce siano parallele al pavimento e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Sedersi e inclinarsi leggermente all'indietro, mantenendo il petto sollevato e la schiena dritta.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso il petto, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento alla fine del movimento, quindi rilasciare lentamente la barra per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.