Distensioni ai cavi da seduti, di spalle al cavo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile e le maniglie della puleggia in una posizione comoda.
2. Passaggio:2 Siediti sulla panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie della puleggia con una presa prona all'altezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Spingi le maniglie in avanti e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.
5. Passaggio:5 Fare una pausa per un momento, quindi riportare lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.