Pulldown con puleggia in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posizionati di fronte alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra a V con una presa prona, con i palmi rivolti verso il basso.
3. Passaggio:3 Tieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
4. Passaggio:4 Tirare la barra a V verso il corpo, stringendo le scapole.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente la tensione e ritorna alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.