Tirare dritto con puleggia alta in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una barra diritta alla puleggia alta di una macchina a puleggia.
2. Passaggio:2 Posizionati di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, le braccia tese e i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Contrai i dorsali e tira la barra verso le cosce, mantenendo le braccia tese durante tutto il movimento.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in basso, quindi riportare lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.