Pullover con puleggia alta (corda)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una corda alla puleggia con l'impostazione più alta.
2. Passaggio:2 Posizionati di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare la corda con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Estendi le braccia completamente davanti a te, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
5. Passaggio:5 Contrai i dorsali e tira lentamente la corda verso le cosce, mantenendo le braccia tese.
6. Passaggio:6 Fermati per un momento sul fondo, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.