Rematore da sdraiati con bilanciere curvo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posiziona un bilanciere sul pavimento e sdraiati a faccia in giù sulla panca con il petto appena sopra il bordo.
2. Passaggio:2 Piegarsi e afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Con le gambe dritte e i piedi a terra, sollevare la barra dal pavimento estendendo le braccia.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso il petto, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Abbassare la barra nella posizione iniziale e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.