Dip (pettorali) sulle parallele

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regola le barre a un'altezza che ti consenta di afferrarle comodamente.
2. Passaggio:2 Posizionati tra le barre e posiziona le mani su ciascuna barra, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Salta e raddrizza le braccia, sostenendo il peso del corpo sulle barre.
4. Passaggio:4 Piega le ginocchia e incrocia le caviglie dietro di te.
5. Passaggio:5 Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo il petto alto e le spalle basse.
6. Passaggio:6 Continua ad abbassarti finché le spalle non sono sotto i gomiti o finché non senti un allungamento nel petto.
7. Passaggio:7 Spingi con i palmi delle mani ed estendi i gomiti per sollevare il corpo nella posizione iniziale.
8. Passaggio:8 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.