Pullover con manubrio da sdraiati

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi ben saldi sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia sopra il petto.
3. Passaggio:3 Tenendo le braccia tese, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa descrivendo un arco.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in basso, quindi sollevare il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.