Goblet squat con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio verticalmente contro il petto con entrambe le mani.
2. Passaggio 2: mantenendo il petto sollevato e lo stomaco contratto, abbassa il corpo in una posizione tozza spingendo indietro i fianchi e piegando le ginocchia.
3. Passaggio 3: continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al pavimento o il più in basso possibile.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in basso, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.