Sollevamenti del deltoide posteriore sdraiati a terra con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sdraiarsi a faccia in giù con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Passaggio: 2 Estendi le braccia davanti a te, mantenendo una leggera piegatura ai gomiti.
3. Passaggio: 3 Coinvolgendo i muscoli delle spalle, alza le braccia lungo i fianchi, stringendo insieme le scapole.
4. Passaggio: 4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.