Military press alternato da seduti con manubri, presa neutra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
2. Passaggio 2: sollevare i manubri all'altezza delle spalle con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio 3: spingere un manubrio sopra la testa, raddrizzando completamente il braccio.
4. Passaggio 4: abbassare il manubrio all'altezza delle spalle.
5. Passaggio 5: ripetere con l'altro braccio.
6. Passaggio 6: continuare ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.