Military press in piedi con manubri, palmi rivolti verso l'interno

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenere un manubrio in ciascuna mano all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti verso l'interno.
2. Passaggio 2: mantenendo gli addominali contratti e la schiena dritta, spingere i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese sopra la testa.
3. Passaggio 3: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.