Flessioni in ginocchio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Inizia in ginocchio sul pavimento con le mani alla larghezza delle spalle e le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio: 2 Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, in modo che il tuo corpo formi una linea retta dalla testa ai talloni.
3. Passaggio: 3 Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso il pavimento piegando i gomiti e tenendoli vicini ai fianchi.
4. Passaggio: 4 Continua ad abbassarti finché il petto non si trova appena sopra il pavimento, quindi spingi verso l'alto per tornare alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.