Scrollate di spalle alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina di sollevamento.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia completamente distese.
3. Passaggio:3 Tenendo la schiena dritta, espira e solleva le spalle il più in alto possibile.
4. Passaggio:4 Mantieni la contrazione per un breve momento, quindi inspira e abbassa lentamente le spalle nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.