Pullover a macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare il sedile e le maniglie della macchina a leva in una posizione comoda.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino e afferrare le maniglie con una presa prona.
3. Passaggio:3 Tieni le braccia leggermente piegate e gli addominali contratti.
4. Passaggio:4 Tira lentamente le maniglie verso il petto, contraendo i dorsali.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento alla massima contrazione, quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.